脱发是指头发脱落的现象。一般而言，正常的头发掉落是头发新陈代谢的自然表现，平均每人每天大约是50至60根，但是如果脱发数量很多，那将属于一种病理性的脱发了。那么，脱发患者要怎么办呢？下面跟我们的医生一起来探讨一下。

1、保持愉悦的心情和充足的睡眠，焦躁、易怒的不良情绪也容易出现脱发。

2、不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

3、缓解精神压力和紧张情绪，尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，注意劳逸结合。

4、勤洗头，保持头皮和头发的干净清爽。洗头可以增加头部血液循环，保护秀发，清洗时，应基本清除残留在头发上的洗涤液。

5、不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮出现脱发。

6、做到戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

7、多吃一些含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，有助于软化头皮。

8、避免阳光暴晒。夏季外出 戴草帽或打伞。

9、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要尽量避免吹热风。

10、烫发、染发等都会导致脱发，所以要减少烫发、染发次数。

出现脱发我们该怎么办，以上10条就是我们的建议，希望会对大家有所帮助。长沙湘肤医院皮肤科专门成立脱发门诊，配备临床经验丰富的脱发医生，根据患者不同程度的脱发，制定个性化的诊疗方案，还您健康飘逸的秀发。如果您还想了解更多有关脱发方面的问题，可以点击预约医生或拨打预约热线进行预约。